こんにゃくゼリーで太ることはあるの?糖質に注意?一日量は?

果汁たっぷりのこんにゃくゼリーは、歯ごたえのある食感でついつい食べすぎてしまいませんか。しかし、甘いので食べると太るか気になりますよね。実際に、こんにゃくゼリーは太るのでしょうか。ここでは、

以上についてご紹介していきます。こんにゃくゼリーは、本当に太るのか一日の摂取量などを含めて知りたい方は、ぜひ最後までこの記事をよんでくださいね。

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こんにゃくゼリーってどんなもの？

では、こんにゃくゼリーはどのような特徴があるのでしょうか。

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ゼラチンの代わりにこんにゃくの粉末をつかったゼリー

こんにゃくゼリーは、原材料にこんにゃくの粉末が使われているゼリーです。本来、ゼリーはゼラチンが使われるところですが、こんにゃくを使うことで食物繊維を簡単に摂取できるメリットがあります。

ですが、食べすぎると太るデメリットもあるのできをつけましょう。

食べ応えがすごい

また、こんにゃくゼリーは食べ応えもすごいですよね。こんにゃくゼリーは、ゼラチンだけでなくゲル化剤が混ざっているため食べ応えのある食感になります。

空腹感を軽減してくれる

食べ応えのあるこんにゃくゼリーは、噛む頻度も高くなります。噛む量が増えることで満腹中枢が刺激されるため、空腹感を軽減してくれますよ。

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こんにゃくゼリーを食べて太ることはあるの？

しかし、こんにゃくゼリーは結論から言うと太ります。では、原因についてみていきましょう。

糖質が高めなので注意

こんにゃくゼリーは、糖質が高いので食べると太る原因になります。こんにゃくゼリーは、美味しく食べられるために砂糖のほかに果物の果汁が含まれており、これが糖質の高い原因です。

そのため、一日の量を守っていれば問題ないですが食べすぎると太るでしょう。では、一日の量はどのくらいを目安にすれば良いのでしょうか。

一日量を守ろう

こんにゃくゼリーは、小分けにされているものがほとんどなので、一日の2個～3個程度を目安にすると良いです。一日に5個以上などついつい美味しくて食べてしまいますが、太るのでやめましょう。

食べ過ぎると太る以外にも悪影響が

こんにゃくゼリーは、食べすぎると太る以外にもお腹が緩くなる原因にもつながります。こんにゃくゼリーには、食物繊維が入っています。

この食物繊維は、本来であれば便秘改善などに非常に役立つ成分ですが、摂りすぎると悪化させる原因にもなりますよ。

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おすすめのこんにゃくゼリー

こんにゃくゼリーは、糖質が高いため食べると太ることをご紹介してきましたが、中には低カロリーなものもあるので安心してください。おすすめのこんにゃくゼリーはこちらです。

それでは、ご紹介していきます。

オリヒロぷるんと蒟蒻ゼリースタンディング

1つ目はオリヒロぷるんと蒟蒻ゼリースタンディングです。こちらのこんにゃくゼリーは、なんと47kcalとかなりカロリーが抑えられた食品です。

カロリーが控えめになってるのは、砂糖ではなく人工甘味料が使用されてるため、抑えられてるんです。公式サイトにも、このように回答されています。

甘さは変わらずに糖質が少ないのは嬉しいですよね。ぜひ、太る原因にもなる糖質やカロリーが気になる方は試して見てください。

マンナンライフ蒟蒻畑

2つ目はマンナンライフ蒟蒻畑です。こちらのこんにゃくゼリーは、こだわりの独特の食感が特徴です。噛めば噛むほど、果汁の美味しさが出てくるのでおすすめですよ。

マンナンライフララクラッシュ

3つ目はマンナンライフララクラッシュです。このこんにゃくゼリーは、1個8kcalに対して食物繊維が1.6gも入っています。

こんにゃくのつぶつぶとジュレが入って、1個で2つの食感が楽しめます。こんにゃくゼリーを食べたいけど、太るのが気になる方は1度試して見てくださいね。

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まとめ

こんにゃくゼリーは、砂糖や果汁が使われているので糖質が高く食べると太ります。この記事でご紹介したことをまとめますね。

美味しくてついつい食べすぎるこんにゃくゼリーですが、糖質が高く太る原因になるので食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

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