あんドーナツは冷凍保存がおすすめ?ダイエット中に食べても良いの? |

ふわふわなドーナツ生地にあんこがたっぷり入っていて、外側の生地には粉砂糖がまぶしてある「あんドーナツ」は皆さんお好きですか？

私もあんドーナツが大好きで、スーパーやコンビニなどで見かけたらついカートに入れてしまいます。

今回の記事ではあんドーナツの賞味期限はどれくらいなのか、保存方法、1日どれくらい食べても良いのか、ダイエット中に食べてもよいのかについて解説していきたいと思います。

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あんドーナツの賞味期限は？

まずはあんドーナツの賞味期限について解説をします。あんドーナツは「未開封or開封後」によって賞味期限が異なりますので、本記事で確認をしておきましょう。

一般的にはあんドーナツの賞味期限は上記のようになっています。ですがパン屋さんなどで購入したあんドーナツは賞味期限が更に短くなります。不安な場合は、購入したパン屋さんで直接賞味期限について聞いてみましょう。

開封してしまうと1〜2日程度の日持ちとなり、かなり早めに消費しないとあっという間に傷んでしまうようになります。これは、あんドーナツは脂で揚げているために、一度開封すると生地の乾燥が進んで腐ってしまいやすいということなのです。一度開封したあんドーナツはなるべく早めに食べるようにしましょう。

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スーパーなどで販売されているあんドーナツは「常温保存・冷蔵保存」どちらでも問題はありません。

しかし、パン屋さんなどで販売されているあんドーナツは、常温保存は避けるようにしましょう。

なぜなら、パン屋さんなどで販売されているあんドーナツは、保存料や防腐剤が少ないものが多いからです。特に夏場などの気温が高い時期は必ず「冷蔵保存」をするようにしましょう。

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基本的には冷蔵保存がおすすめなのですが、たくさんもらったけどすぐには食べきれないという状況の時は「冷凍保存」がおすすめです。

あんドーナツを冷凍することで日持ちが1～2カ月伸びます。冷凍するときは以下の様な方法で冷凍庫に入れるようにしましょう。

冷凍庫内であんドーナツの上に他の食材をのせると、あんドーナツが潰れてしまう可能性があるのでご注意くださいね。

あんドーナツを解凍する方法と解凍後のオススメの食べ方について解説をします。

MEMO

ポイントは、トースターで生地をカリッと焼くということです。一度冷凍したあんドーナツは、どうしても水っぽくなってしまうんですよね…。しかし、トースターで焼くというひと手間を加えるだけで、美味しさが格段にアップします！ぜひ挑戦してみてくださいね。

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あんドーナツは粉砂糖がたっぷりとかかったドーナッツにあんこがたっぷり入っているとてもカロリーの高いものというイメージがあるかもしれませんが、確かにカロリーは高いものの実はあんこに含まれる成分が優秀なので食べ方によってはダイエット中でも効果的に働くことがあります。

何個に含まれる栄養成分で一番豊富なのが食物繊維です。食物繊維は体の中の老廃物を外に出す役割があり、食物繊維自体を摂取してもエネルギーにはならず体内に吸収消化されないという特徴を持ちます。

食物繊維は腸内の環境を整え便通を促進させてくれるなど、ダイエット中に摂りたい成分でもあります。

さらにあんこに含まれる食物繊維は糖質の高い食べ物と一緒に摂取すると血糖値の上昇を穏やかにしてくれるという働きがあります。そのためあんドーナツを食べることによる血糖値の急激な上昇を防いでくれるという働きもあるんです。

また食物繊維によって長時間、胃の中に残ってくれるので普通のドーナツを食べた時よりもお腹が空きにくくなるとも言われています。

食物繊維の他にもあんこにはポリフェノールが豊富に含まれているのがポイントです。ポリフェノールは抗酸化作用をもつ成分であり老化を防ぐアンチエイジングの成分と言われています。

ポリフェノールを摂取することによって基礎代謝を高める効果も期待できます。新陳代謝がアップすることで美肌効果や冷え性の改善など嬉しい効果も期待することができます。

非常に優秀なあんこが含まれたあんドーナツですがやはりカロリーが高いので、おやつの時間帯に一個食べる程度にしておきましょう。食べる量さえ守ることができれば太ることはありません。

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いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

この記事をまとめると

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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