アミノバイタル味はまずい?飲むタイミング･ダイエット効果は?

アミノバイタルは運動中の疲労回復として、アスリートをはじめ学生のクラブ活動などでも幅広く飲まれているアミノ酸を主成分とした飲料水です。

そんなアミノバイタルですが、やはり気になるのはその「味」ではないでしょうか。アミノバイタルはよく見かけるけど、どんな味がするの？まずくないの？そのような疑問をお持ちかと思います。

そこで今回の記事では「アミノバイタル」に関連してアミノバイタルの味や効果について解説をします。

本記事の内容

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アミノバイタルとはどんな商品？

（写真引用：味の素HP）

アミノバイタルとは、アミノ酸研究開発に約100年の歴史をもつ味の素KKが「スポーツにアミノサイエンス」をコンセプトに開発されたスポーツ飲料水です。

特徴

アミノバイタルの大きな特徴は、名前にもあるようにアミノ酸が豊富に含有されている点です。アミノ酸はスポーツをされる人に限らず、一般的な方にも必要な栄養素です。

この必要な栄養素を気軽に摂取できることもあり、アミノバイタルは長い期間に渡って人々に愛され続けています。

成分

アミノ酸といっても様々な種類があります。特にアミノバイタルに含まれるアミノ酸は、体内で作ることのできない必須アミノ酸を多く含んでいます。

どんな味？

アミノバイタルの味は薄いグレープフルーツ味。という表現が1番しっくりきます。アミノバイタルはスポーツ飲料水なので、けして一般的なジュースに比べると美味しいとは言えません…。

まずい？

アミノバイタルはグレープフルーツ味ですが、無果汁のため非常に薄いグレープフルーツ味になっています。そのため、甘ったるいジュースが好きという方はアミノバイタルは「まずい」と感じるかもしれません。

美味しい？

一方で、味が薄いので運動中や暑い時にゴクゴク飲める。というメリットもあります。運動中って砂糖がたくさん含まれている飲み物よりかは、スッキリ飲めるほうがいいですよね。

そのため、甘ったるいジュースが苦手で運動をされる方は「スッキリして美味しい」と感じると思います。

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アミノバイタルを飲む効果

一般的にアミノバイタルは「疲労回復効果や筋疲労の回復効果」があるとされています。

しかし本当にそれらの効果はあるのか？について解説をします。

疲労回復

アミノバイタルには必須アミノ酸であるBCAAというアミノ酸を多く含んでいます。このBCAAが運動中に起きる筋肉の損傷から守ってくれます。

ランニングなどの持久運動を行う際、基本的には糖質や脂質がエネルギー源として使われます。しかし、それらのエネルギー源が無くなると、自分の筋肉を削ってエネルギーにしよう。という働きがおきます。

こうなると、筋肉の疲労や怪我に繋がってしまいます。しかし体内にBCAAがあると、筋肉を削ってエネルギーにする代わりにBCAAを使うことができます。その結果、筋疲労の回復や怪我防止にもなるというわけです。

BCAAとは？

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）とは、9つの必須アミノ酸の内の3つのことです。基本的に体内で作ることができないので、食事やサプリメントから補う必要があります。

ダイエット効果は？

ダイエット中はカロリーを抑えるため、筋肉が減少する傾向にあります。筋肉が減少すると、基礎代謝が下がるので痩せにくいカラダになってしまいます。

上記でもお伝えしたように、BCAAには筋肉の減少を防ぐ効果があります。なので、ダイエット中にアミノバイタルを摂取することは理にかなっていると言えます。

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アミノバイタルの効果的な飲み方

アミノバイタルは基本的に、どのタイミングで飲んでも問題はありません。しかし、より効果的な飲み方もあるのでご紹介します。

飲むタイミング

アミノバイタルは、下記のようなタイミングで飲むとより効果的です。

アミノ酸は体内への吸収が非常に速いのがメリットの1つです。アミノ酸を摂取して約30分後には血中のアミノ酸濃度がピークになります。なので、運動30分前やエネルギーが枯渇したタイミングで摂取することで、より効果を実感できます。

1日の摂取量

味の素が公式に発表している回答によると、運動の強さや実施時間になどに応じて、1日スティック1〜3本をオススメしています。

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アミノバイタルの飲み過ぎは体に悪い？

アミノバイタルはたくさん飲めば実感が強化されるのか？実はそういうわけではありません。むしろ1日にたくさん飲むよりも、毎日継続的に飲むほうが長期的な効果を実感しやすいのです。

カロリー・糖質量

アミノバイタルはほとんどがアミノ酸で作られているため、カロリー・糖質はかなり低いです。なので、就寝前にも問題なく飲むことができますよ。

口コミ

実際アミノバイタルを飲んだ人の口コミを紹介します。

登山を始めたので購入してみました。まだ一度飲んだだけですが、確かに次の日筋肉痛がマシなような！？お守りとしてしばらく続けてみようと思います。引用元：楽天

未だ飲み始めて日が経っていませんが、体に活力が出ているような気がします。

続けて飲んで効果を期待しています。引用元：楽天

アミノバイタルは疲労回復効果を実感した。という意見が多いなという印象です。

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まとめ

今回の記事は「アミノバイタルはまずいのか？」についてでした。

いかがでしたでしょうか？最後にもう一度、本記事の要点を振り返っておきましょう。

日常の食事にぜひアミノバイタルを取り入れて、健康的なカラダを維持しましょう！