ぐんぐんグルトで下痢・腹痛に！乳酸菌による整腸効果は？

お腹の調子を整えるために乳酸菌飲料として幅広い世代から愛されている「ぐんぐんグルト」は値段もお手頃で飲みやすいですよね。しかし、ぐんぐんグルトを飲んで下痢や腹痛になるかもしれないということはご存じでしょうか？今回は

のテーマについて紹介します。ぐんぐんグルトが好きな方はぜひ、最後までご覧くださいね。

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ぐんぐんグルトで下痢・腹痛に？

「お腹の調子を整える」として愛される乳酸菌飲料のぐんぐんグルトですが、ときには下痢や腹痛を引き起こしてしまう場合があるようです。原因は一体何なのでしょうか。下痢や腹痛を起こす原因と対処法を見ていきましょう。

原因

原因として考えられるのは以下の3つのようです。順番に解説していきます。

乳酸菌を摂取したことにより腸内活動が活発になる

乳酸菌には腸内活動を活発にする作用があるのは知ってますよね。乳酸菌飲料である「ぐんぐんグルト」を飲んだことで腸内活動がさかんになり、その結果腹痛を感じる人もいるようです。

冷たい物を飲んだため

冷たいぐんぐんグルトのほうがより美味しいので、冷たい状態で飲む方がほとんどだと思います。冷たいものを一気に飲むことでお腹が冷えてしまい、腸内の機能が低下します。そうすると食べ物が消化されにくくなり、お腹を下すなどのトラブルにつながります。

乳成分が入っているため

乳製品を摂取することで下痢や腹痛を起こすことがあります。その場合は乳酸菌ではなく「乳糖」が原因となっていることが考えられるでしょう。ぐんぐんグルトには乳成分も入っているため、「乳糖」が原因でお腹を壊す人がいるようです。

対処法

原因によって対処法は変わりますが、まずは摂取量に気を付けましょう。冷たくて甘いので飲みやすく、ついグイグイ飲んでしまう人もいるでしょう。適切な量を飲むことで腸内活動が活発になりすぎることも防げます。

また一気に飲むのではなく、口の中に含みほんの少しだけ時間をおいてから飲み込むことも効果的です。

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乳酸菌の効果は？

腸内環境を整える効果があることで知られている乳酸菌とは、そもそも何かご存じでしょうか？乳酸菌とはズバリ「善玉菌」です。善玉菌は体にとってどのような良い働きをしてくれるのかを紹介します。

下痢や便秘を改善

乳酸菌が腸内で乳酸を作ります。この乳酸が増えると腸内の酸性度が高くなり、悪玉菌の繁殖を抑えてくれます。その結果、腸内活動が活発になり便通の改善に繋がるのです。

乳酸菌は腸内のお掃除屋さんと言えるでしょう。便秘で悩んでいる方は継続的に摂取してみると腸内環境が整い、便秘の改善が期待できるかもしれませんね。

有害菌・病原菌が増えるのを抑制する

乳酸菌には、風邪などの有害菌・病原菌の繁殖を抑えてくれる働きがあります。それだけでなく、人がもつ免疫機能を活性化させる作用があることも分かっています。マウスを使った実験では乳酸菌を与えると老化が抑制されたという結果が出るなど、老化を予防できる可能性も秘めています。乳酸菌にこんな効果があるとは驚きですね。

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カルピスにも乳酸菌がある？

カルピスにも乳酸菌はあります。しかし、食品衛生法で加熱殺菌しなければならないという決まりがあり、加熱殺菌処理がされているため乳酸菌自体は死んでいるそうです。「死んだ乳酸菌に効果があるの？」と疑問に思う方も多いですよね。カルピスの効果についても解説します。

効果がない？

カルピスの乳酸菌は死んでるので、効果がないのでは？と思うかもしれませんが、実は効果はあります。実際にカルピスのホームページには以下のように書かれています。

下痢や腹痛になる？

ぐんぐんグルトと同じ乳酸菌飲料のカルピスでも前述した通り、乳酸菌や乳糖、冷たいものを飲むなどの原因で下痢や腹痛を起こす場合があります。思い当たる人は、下痢や腹痛になる前に対処法を試してみてください。

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まとめ

今回は「ぐんぐんグルトで起こる下痢や腹痛の原因と乳酸菌の効果」について紹介しましたが、いかがでしたか？

ぐんぐんグルトやカルピスなどの乳酸菌飲料は飲むだけで免疫を高めてくれる効果があります。下痢や腹痛に気を付けながら、腸内環境を整えて楽しく暮らしましょう。

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