チョコレート効果は1日何枚？食べるタイミング･毎日食べ続けた結果 |

株式会社明治が製造している人気のお菓子の一つに「チョコレート効果」というお菓子があります。あなたはチョコレート効果を食べられたことがあるでしょうか？今回の記事では、明治の出しているチョコレート効果について、詳しく解説していきます。

まずは記事内容を一覧にしてみたので、見てみましょう。

チョコレート効果とはどんなお菓子？
チョコレート効果の中でも「高カカオ」の製品を食べるとどうなる？
チョコレート効果を毎日食べるとどうなる？

こういった内容で記事を進めていきます。この記事を最後まで読んで、チョコレート効果を生活の中に上手に取り入れてみましょう。

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1 チョコレート効果とはどんなお菓子？
2 高カカオチョコレート効果の効能
3 チョコレート効果はダイエットに効く？
4 チョコレート効果は1日何枚？どれがいい？
- 4.1 食べるタイミングは？
5 毎日チョコレート効果を食べた結果どうなる？
6 まとめ

チョコレート効果とはどんなお菓子？

チョコレート効果とは一体どんなお菓子なのでしょうか？簡単に概要をご説明しておきます。

値段

チョコレート効果はおおよそ「一箱240円くらい」で販売されているお菓子です。一般的なチョコレート菓子よりは値段は高めの設定だと言っていいでしょう。

種類

チョコレート効果には、いくつかの種類がラインナップされています。

チョコレート効果カカオ72％
チョコレート効果カカオ86％
チョコレート効果カカオ95％

このように、カカオの入っている割合でいくつかの種類が存在するのです。カカオの割合が高いチョコレート効果の方が苦みが強く、大人な味付けとなっています。

栄養成分

チョコレート効果に含まれる栄養成分は以下の通りです。

エネルギー	226kcal
たんぱく質	4.4g
脂質	16.2g
炭水化物	17.8g
糖質	13.1g
カカオポリフェノール	1008mg

これで40g分の栄養素なので、チョコレートにしてはかなりカロリーが低いお菓子だと言っていいでしょう。糖質もかなり低めです。

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高カカオチョコレート効果の効能

チョコレート効果は「健康を考えるチョコレート」として販売が開始されました。さらに、チョコレート効果の「高カカオシリーズ」を食べるとその効果は高まります。一体どんな健康に関する効果が得やすいのでしょうか？

血圧

まず、チョコレート効果を継続的に食べた人は「血圧を安定させる効果」があると言われています。高血圧の人はチョコレート効果を食べたあとに、一気に正常の血圧に下がり、逆に血圧が普通の人は、特に大きな血圧の低下は観られなかったそうです。

つまり、チョコレート効果を食べることで血管が広げられ、血圧が安定したとされているのです。

肝臓

チョコレート効果には多くのポリフェノールが含まれています。そしてポリフェノールは糖質の吸収を緩やかにし、脂肪肝になりにくい状態を作り出してくれます。そのため、チョコレート効果を適量ずつ食べ続けると、肝臓の機能を正常化してくれやすいでしょう。

血糖値

チョコレートを食べると一般的に「血糖値は上がりやすい」とされています。しかし、チョコレート効果は「低GI食品」に分類されているのです。つまり、普通のチョコレートと違って、血糖値の上昇が緩やかになります。そのため、体に脂肪として残りにくく、エネルギー代謝を良くしてくれる食べ物だとも言えるのです。

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チョコレート効果はダイエットに効く？

チョコレート効果は「ダイエット時に食べるお菓子」としてもおすすめです。ダイエット時は空腹のストレスを満たすために、必要以上の食事を摂りがち。もちろん甘い物の食べてはいけないので、一旦お菓子を食べ始めると、大量に食べてしまいます。

そんな時には、チョコレート効果を少し食べて満腹感を得ましょう。前述した通り「低GI食品」なので、体に脂肪として残りにくくエネルギーに変わります。甘い物を食べてはいけないというストレスの解消にも繋がり、かなり効果的でしょう。

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チョコレート効果は1日何枚？どれがいい？

チョコレート効果を食べて健康維持に役立てたいのであれば、1日に3から5枚程度を目安に食べるのがおすすめです。健康を考えたチョコレートだからと言って、毎日大量に食べていると脂質の摂り過ぎになります。そうならないようにするためにも、チョコレート効果は1日に5枚までと決めて食べるようにしてください。