ポップコーンの食べ過ぎは太る?腹痛･下痢に?毎日食べる副作用は?

映画館やテーマパークなど様々な場所で売っているポップコーンは、豊富な味が出ており美味しくてついつい食べ過ぎてしまいますよね。しかし、ポップコーンの食べ過ぎは、太ってしまうのでしょうか？この記事では、

以上を詳しくご紹介していきます。ポップコーンの食べ過ぎは、腹痛や太る原因になってしまうのか知りたい方は、この記事を参考にしてくださいね。

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ポップコーンの食べ過ぎで腹痛･下痢に？

ポップコーンは、食物繊維が豊富なので食べすぎると腹痛や下痢の原因になります。ポップコーンに含まれている食物繊維は不溶性食物繊維が豊富です。

不溶性食物繊維は、腸の動きを活発にし、便のカサを増やす効果があります。そのため、本来であれば便秘に効果的ですが、食べ過ぎによって逆に便秘になってしまい腹痛や下痢の原因にもなります。

また、食べ過ぎにより腹痛や下痢以外にも体に悪い症状を引き起こすため、適量内で止めるようにしましょう。後ほど、食べ過ぎにより起こる症状についてもご紹介しますね。

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ポップコーンに含まれる栄養成分･効能

ポップコーンは、食べすぎると体に悪いですが、どのような栄養成分が含まれているのでしょうか。含まれる栄養素・効能はこちらです。

栄養素

ポップコーンには、主にこのような栄養素が含まれています。

では、それぞれの栄養素にはどのような効果があるのでしょうか。

効果

それぞれの栄養素にはこのような効果があります。

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ポップコーンの食べ過ぎは体に悪い？

結論からいうと、ポップコーンの食べ過ぎは体に悪いので食べ過ぎには、気をつけましょう。食べ過ぎにより起こる症状はこちらです。

それぞれの原因についてもご紹介していきますね。

太る

ポップコーンの食べ過ぎにより、引き起こされる症状の一つ目は「太る」ことです。ポップコーンのカロリーは、100gあたり484kcalなので食べすぎると太ります。

また、カロリーだけでなくバターや油を使って作っているので油分も多いです。そのため、食べ過ぎると太る原因になります。

胃痛

二つ目は「胃痛」です。そもそも胃痛は、脂っこい食べ物や消化しづらい食べ物の食べ過ぎにより、胃酸の分泌が高まってしまい粘膜が傷ついて引き起こす症状です。

ポップコーンに使われているとうもろこしは、食物繊維が豊富なので消化が悪いです。そのため、食べ過ぎると胃痛を引き起こします。

吐き気

三つ目は「吐き気」です。吐き気を起こす原因は、ポップコーンを作るときに使われる「油」が原因です。油を摂り過ぎてしまう場合、消化不良を起こし、吐き気も合わせて引き起こします。

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ポップコーンは消化にいいの？

先ほどご紹介したとおり、ポップコーンの原材料であるとうもろこしには、食物繊維が豊富に含まれているため消化はあまり良くありません。

カロリーや糖質量は？

ポップコーンのカロリー・糖質量はこちらです。

カロリー・糖質ともにどちらも高いことが分かりますよね。また、ポップコーンは様々な味も商品として売られています。味によっては、カロリーや糖質も倍になるため食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

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毎日ポップコーンを食べる時の注意点

ですが、毎日ポップコーンを食べたい！そんな時はこちらに注意をしながら食べましょう。

ポップコーンは毎日食べると、高カロリー・塩分・油の取りすぎによって、先ほどご紹介した体に悪い症状を引き起こす可能性があります。それでも、毎日食べたいのであれば注意点をしっかり覚えておきましょう。

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まとめ

ポップコーンは食べ過ぎると太るだけでなく腹痛や下痢の原因になります。この記事でご紹介したことをまとめますね。

食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

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