（引用画像：楽天市場｜アサヒ飲料)
仕事中や勉強の合間の気分転換に、あるいはもうちょっと頑張りたいときのエネルギー補給に飲んだことがあるのではないでしょうか⁈「モンスターエナジー」！飲んだ経験がある人もない人も知りたいモンスターエナジーのあれこれ、今回は
- モンスターエナジーを飲むと頭痛がおこるってホントですか？
- モンスターエナジーの味や成分のことを知りたいです！
- モンスターエナジーを飲み続けたらどうなりますか？
について紹介をします。
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目次
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モンスターエナジーの口コミ
アメリカで発売された清涼飲料で、日本ではアサヒ飲料によって2012年より販売しています。今まで発売されたフレーバーは、８０種類以上ともいわれていますが、最も広く流通している『モンスターエナジー』を紹介します。
味の口コミ
もっとも多いのは、「甘い」「スカッとする」「美味しい」「強炭酸だけど飲みやすい」というコメントです。中には「酸っぱいメロンソーダ」という声もありました。
効果の口コミ
モンスターエナジーは、20代〜30代のリピーター率が高く、仕事や作業の合間に気分転換に利用している人が多いようです。「頑張れそう」や「眠気が覚める」というコメントが最も多いのもうなずけます。また「朝飲むと疲れにくくなる」という声もあります。効果が出ているという意見が大半のようです。
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モンスターエナジーで頭痛になる原因
「美味しい」と思えるものを飲んで頭痛が起きるなんて困ります。ではなぜモンスターエナジーを飲んだら頭が痛くなるのでしょうか？
カフェインの摂り過ぎ
カフェイン摂取は、よくも悪くも健康への影響は大きいといえましょう。過剰な摂取が慢性的に続けばそれは中毒症状ともいえます。そうなるとめまいや心拍数の増加、不眠、下痢、吐き気などの症状となって現れてもおかしくはないでしょう。
カフェインの効果継続性は、２〜４時間といわれています。飲んでいるときは、血管が収縮している状態となっていますが、効果がきれると収縮した血管が拡張して血流が増加して頭痛を引き起こしやすくなります。
体調によっては体に合わない場合も
カフェインに対する感受性は個人差があるため、健康への影響力を正確に評価することは難しいとされています。
あくまでも事例の一つになりますが、長期にわたりカフェインを摂取した場合、肝機能を患っている人の中には高血圧のリスクを高めることもあるという報告があります。
そして缶に記載されている注意書きには、妊娠中、授乳中の方、カフェインに敏感な方にはおすすめしませんと明記されています。また未発達の子どものカフェイン摂取による心疾患への影響を及ぼす可能性についても考えられるともいわれています。
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モンスターエナジーの効果
モンスターエナジーの主成分には、カフェインの他、L－アルギニン、L－カルニチン、高麗人参根エキス、ナイアシンなどが含まれています。はたしてそれらはどのような効果をもたらしているのでしょうか？
覚醒作用
カフェインの成分がもっとも効果的に現れるのが覚醒作用、眠気覚ましになります。摂取から30分ないし１時間後に血中濃度があがったころに実感してきます。ただし３時間後以降には半減します。
エナジードリンクの カフェイン含有量は142mg/355ml になります。ドリップコーヒー１杯分の約1.5倍の量になります。
疲労軽減
高麗人参根エキスやカルニチンは、疲労軽減効果を発揮する成分になります。また「高麗人参」には、感染予防効果や脳機能の改善効果が期待できます。
栄養成分表100mlあたり
| 成分 | 成分量 | 効能 |
| エネルギー | 50kcal | |
| たんぱく質 | 0ｇ | |
| 脂質 | 0ｇ | |
| 炭水化物 | 12.6ｇ | |
| ナトリウム | 77㎎ | 体内の水分量を保つ |
| ビタミンンB2 | 0.7㎎ | 爪や髪、皮膚の健康を保つ |
| ナイアシン | 8.5㎎ | 二日酔い防止 |
| ビタミンB6 | 0.85㎎ | 神経の働きを安定させる |
| ビタミンB12 | 2.5㎍ | 脳や神経の健康を助ける |
| L－アルギニン | 125㎎ | 免疫力を高める・血流改善 |
| D-リボース | 125㎎ | 疲労回復効果 |
| 高麗人参 | 82㎎ | 滋養強壮・脳機能を改善 |
| Ｌ－カルニチン | 42㎎ | 脂肪燃焼効果 |
| カフェイン | 40㎎ | 覚醒効果 |
（引用：軽】モンスターエナジー ３５５ｍＬ | e健康ショップ）
モンスターエナジーの副作用
副作用とは、好ましくない反応が起きていることを表わしますが、ここでは過剰な摂取により起きた身体への悪影響と考えてみましょう！
眠れなくなる
眠れなくなる要因の一つにカフェインが考えられます。 カフェインは、利尿作用があるため、寝る前に飲むと尿意で目が覚めてしまうこともあります。
もしカフェインを摂るなら寝る前の４時間前までにしましょう。
上記でも述べたように血中濃度のピークを迎えてしまうと睡眠の質が下がりますし、もどるまでに時間がかかります。
ただしモンスターエナジーを１本飲んだだけですぐには、カフェイン中毒になりません。
飲みすぎで頭痛・吐き気
これもまたカフェインの影響とみられます。繰り返し飲んでいるとカフェインに対して体が反応しにくくなり、効果を求めて依存性が高くなり始めます。
そうなったときに飲むのをやめてしまうと頭痛、吐き気だけでなく神経過敏、うつ、集中力の低下といった病的な症状が現れてきます。
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まとめ
以上になります。いかがでしたでしょうか？
この記事をまとめると
- モンスターエナジーを１本飲んだだけのカフェイン摂取量では頭痛がおきません
- モンスターエナジーは、一言でいうなら甘味のあるインパクトのある炭酸水です
- モンスターエナジーと他のカフェインを摂取することを考えてると１日１〜２本までとしましょう！
栄養成分表をご覧頂けるとわかるように、様々な効能が期待できます。ですが必要以上に飲んで健康を損なわないように適量を守りましょう！
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