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足のむくみを解消するツボのイメージは痛い！足ツボで血行を良くしよう
[引用：http://kimeyaka-blog.com/reflexology-diet-11492]
痛そうなイメージのある足ツボですが、足ツボには沢山の効果があり、
むくみ解消やダイエットなどがあり、足ツボによっての刺激で血行をよくしていき、
身体の調子も整える事ができます。
痛いけど気持ちの良い所を探すとよいそうです。
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足のむくみの6つの原因について
むくみは医学的には浮腫と呼ばれていて、女性に多い症状の一つです。原因として
①長時間、たちっぱなし
立ちっぱなしだったりオフィスワークでも、足がむくんでパンパンになったり、痛くなったりしませんか？
重力により、血液の循環が悪くなり、血液が上にもどりにくくなっている為、
むくみが起きます。
②水分・塩分の摂りすぎ
水分や塩分を摂取しすぎますと、水がたまりやすく、むくみやすいです。③運動不足
足の筋肉は収縮することでポンプの役割を果たしますが、運動不足により、その機能が低下してしまう場合もあります。
よくみられるのが、冷え性や血行不良などがみられます。
④肝臓の病気
血管内にアルブミンという成分があり、肝臓で作られる成分なのですが、肝機能が低下し、肝臓が弱ってしまうと、動脈と腎機能が低下し、
結果としてむくみの原因位なってしまいます。
⑤下肢静脈腫
静脈の便が壊れる事により、血管の血液が下に溜まり、むくみの原因となります。⑥腎臓
腎臓が弱っていると、排尿などが困難になり、むくみとして現れる事もあります。足ツボで足のむくみを解消するツボを紹介します
足心（そくしん）、心臓、湧泉（ゆうせん）、三陰交（さんいんこう）
足心（そくしん）
足裏のちょうどまんなかにあるのが「足心」です。腎臓の働きに効果があり、体内の水分量を正常に戻す効果があります。
足心を親指の中央にあてて、他の指の足の甲側から支えあげて、
強めにもみほぐします。
心臓
左足の中指と薬指の間から、３ｃｍ～４ｃｍの所にあります。（右足にはないので、左だけをやりましょう）
このツボは、血行促進の役割をもち、下半身の血流をよくする働きがあります。
親指を心臓にあて、他の指で甲側から支えて、挟むように揉みほぐします。
湧泉（ゆうせん）
足の裏の中指のそばで、湧泉に腹を使って、押します。強く押しすぎないように気をつけながら、約5秒間押し続けます。
ゆっくりと力を抜き、これを5回繰り返します。
三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶし付近で、約指４本ほど上で押すと痛みがでる所です。足ツボの押し方について 足のむくみを解消しよう！
床に座って、親指の腹を使います。強く押しすきないようにきをつけながら、約5秒間を押します。
5秒後はゆっくりと力をぬき、これを５回続けます。
[引用：http://wakuwakutuhan.jp]
ツボを押すのに効果的なのは、お風呂や入浴後。運動の後がよいです。お風呂などで身体が温まり血行もよくなりますので、効果がアップします。
足のむくみの即効で解消法
[引用：http://item.rakuten.co.jp/]
ストレッチボールやバランスボールなどのグッズや
ストレッチによるむくみ解消もあります。
ツボもこれらの方法も即効性がありますので、是非、試されてください。
まとめ
足のむくみには、なにかしら理由があります。身体からの何らかの不調のサインと思って、紹介したものも活用しながら、
むくみ解消してください。
