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α-リノレン酸とはどんな栄養素？
α-リノレン酸は、人間の体内で合成することが出来ない必須脂肪酸の一つで、必ず食事で摂取する必要がある脂肪酸です。体内の代謝によってDHAやEPAに変換されます。α-リノレン酸自体も、血液中の過剰にある脂質を減らし、血液疾患の予防効果がある脂肪酸です。
α-リノレン酸をよく含む食べ物
- しそ
- えごま
- ほうれん草
- アマニ油
α-リノレン酸を摂って期待できる効果
- 脳の健康維持
- 血液疾患予防
α-リノレン酸
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α-リノレン酸は、人間の体内で合成することが出来ない必須脂肪酸の一つで、必ず食事で摂取する必要がある脂肪酸です。体内の代謝によってDHAやEPAに変換されます。α-リノレン酸自体も、血液中の過剰にある脂質を減らし、血液疾患の予防効果がある脂肪酸です。
