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リノール酸とはどんな栄養素？
リノール酸は、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあり、高脂血症を防ぐことで動脈硬化の改善をする働きを持っています。また、リノール酸の代謝によって、リノレン酸の材料になります。血液をサラサラにし、細胞膜の材料にもなる栄養素です。
リノール酸をよく含む食べ物
- ひまわり油
- コーン油
- 大豆油
リノール酸を摂って期待できる効果
- 眼精疲労解消
- 動脈硬化予防
リノール酸
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リノール酸は、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあり、高脂血症を防ぐことで動脈硬化の改善をする働きを持っています。また、リノール酸の代謝によって、リノレン酸の材料になります。血液をサラサラにし、細胞膜の材料にもなる栄養素です。
