ヒスチジン

ヒスチジンとはどんな栄養素？

ヒスチジンは子供では合成できないアミノ酸のため必須アミノ酸に分類されています。体内では、組織を成長させるために使われ、筋肉の材料になります。筋組織だけではなくて、筋肉が動くための神経機能の働きの向上、関節がスムーズに動かす働き、ストレス耐性にも関わるアミノ酸です。

ヒスチジンをよく含む食べ物

• かつお
• マグロ
• 鶏肉
• チェダーチーズ

ヒスチジンを摂って期待できる効果

• 関節炎の予防
• ストレス耐性UP
• 代謝UP