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DHA(ドコサへキサエン酸)とはどんな栄養素？
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳や血管、加えて代謝にも関わる多くの健康効果を持つ栄養素です。脳の栄養素としての働きは特に有名で、脳の発達や神経の機能維持に使われています。眼精疲労の解消や情報伝達にも使用され、疲労を軽減します。血液の脂質を減少させ、脂肪燃焼も助ける栄養素です。
DHA(ドコサへキサエン酸)をよく含む食べ物
- スルメイカ
- あんこう
- カツオ
- カンパチ
DHA(ドコサへキサエン酸)を摂って期待できる効果
- 脳の成長、機能維持
- 中性脂肪を減らす
- ダイエット効果
