アラニン

アラニンとはどんな栄養素?

アラニンは、肝機能に関わるアミノ酸で、アルコールの解毒を助ける作用があります。肝機能を向上させるため、老廃物の排出や脂肪肝の予防にもなります。グルコースの体内の生成にも使われるため、持久力がつきやすく疲れにくくなります。

アラニンをよく含む食べ物

  • しじみ
  • あさり
  • かに
  • 海藻
  • 鶏肉

アラニンを摂って期待できる効果

  • 肝機能改善
  • 持久力向上
  • 二日酔い防止