鶏皮というと、好き嫌いが結構わかれますよね。あのブヨブヨした食感や毛穴の感じとかが、苦手ポイントとしてよく挙がるようです。鶏皮が好きな人は、照り焼きやカラアゲで鶏皮がついて所があたるとテンション上がりませんか？
今回は「鶏むね肉皮」について
- 鶏むね肉皮1枚分(25g)のカロリーと糖質
- 鶏むね肉皮1枚分(25g)の栄養成分
- 鶏むね肉皮1枚分(25g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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鶏皮はどんな食材？
鶏皮はキジ科ニワトリの食肉で皮の部位を言います。鶏はもっとも代表的な家禽で、鳥肉といえば鶏肉を指すことが多いです。鶏肉は世界で日常的に食用されている肉のひとつです。鶏の種類は「軍鶏」「烏骨鶏」「ブロイラー」「銘柄鳥」「地鶏」などがあります。鶏皮のおすすめレシピは、焼き鳥やポン酢和え、炊き込みご飯や甘辛煮、から揚げやサラダ、鶏皮餃子や炒め物、味噌煮や酢の物などがおすすめの料理です。
鶏むね肉皮1枚分(25g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：127kcal
- 糖質：0.0g
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鶏むね肉皮1枚分(25g)の栄養成分
鶏むね肉皮1枚分(25g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 12.0g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 35 |
| 鉄 | 0.1 |
| 亜鉛 | 0.1 |
| ビタミンA | 30 |
| ビタミンB1 | 0.01 |
| ビタミンB2 | 0.01 |
| 葉酸 | 1 |
| コレステロール | 28 |
| n-3系多価不飽和 | 0.07g |
| n-6系多価不飽和 | 1.51g |
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鶏むね肉皮1枚分(25g)を消費するための運動量
鶏むね肉皮1枚分(25g)のカロリー 127kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 48分
- ジョギングだと 29分
- 水中ウォーキングだと 36分
- 水泳だと 18分
- サイクリングだと 18分
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