セルロース

セルロースとはどんな栄養素?

セルロースは、植物の細胞壁に含まれ、人間の消化酵素では消化することが出来ず、便として排出されます。根菜類に多く含まれており、噛みごたえがあるのが特徴です。腸内を程よく刺激し、腸内環境を改善する働きが多く報告されています。

セルロースをよく含む食べ物

  • ごぼう
  • しいたけ
  • きくらげ
  • さつまいも

セルロースを摂って期待できる効果

  • 腸内の蠕動運動活性化
  • 便秘解消