キングサーモン、サーモン界のキングという名前の通り大きくてお味も最高級ですよね。キングサーモンの平均的な大きさは全長80~100cmですが、世界記録になった個体は、なんと全長147cmで44kgもあったそうです。ほとんどヒトと変わらない大きさで驚きです。
今回は「キングサーモン1切れ(100g)」について
- キングサーモン1切れ(100g)のカロリーと糖質
- キングサーモン1切れ(100g)の栄養成分
- キングサーモン1切れ(100g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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キングサーモンとはどんな魚？
キングサーモンはマスノスケ（鱒の介）とも呼ばれています。アラスカからカムチャッカ半島にかけての北太平洋を中心にオホーツク海、日本海北部などに生息するサケ目サケ科サケ亜科タイヘイヨウサケ属に分類される魚です。体長80cm~90cm、体色は背側は青緑色で黒色点が散在し、腹部は銀白色です。尾鰭には銀色の放射状と黒色斑があるのが特徴的です。アラスカやロシアからの輸入が多く、缶詰や切り身、スモークサーモン、イクラなどに加工されます。
キングサーモン1切れ(100g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：206kcal
- 糖質：0.0g
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キングサーモン1切れ(100g)の栄養成分
キングサーモン1切れ(100g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 19.5g |
| 脂質 | 12.5g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 380 |
| カルシウム | 18 |
| 鉄 | 0.3 |
| 亜鉛 | 0.4 |
| ビタミンA | 160 |
| ビタミンD | 16 |
| ビタミンE | 3.3 |
| ビタミンB2 | 0.12 |
| ビタミンB12 | 3.4 |
| コレステロール | 54 |
| n-3系多価不飽和 | 1.59g |
| n-6系多価不飽和 | 0.37g |
| EPA | 400 |
| DHA | 740 |
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キングサーモン1切れ(100g)を消費するための運動量
キングサーモン1切れ(100g)のカロリー 〇〇kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 77分
- ジョギングだと 46分
- 水中ウォーキングだと 58分
- 水泳だと 29分
- サイクリングだと 29分
その他の魚のカロリーと糖質まとめ
| 魚の名前 | カロリー | 糖質 |
| アジ1尾(70g) | 91kcal | 0.1g |
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