ほどよい酸味で、野菜の食感を楽しみながらさっぱりと食べられるピクルス。副菜としても活躍し、保存も効くので、自家製ピクルスを楽しむ方も増えているのだとか。最近では、野菜に限らず様々な食材をピクルスにした商品も販売されていますね。
今回はピクルスについて
- ピクルスのカロリーと糖質
- ピクルスに含まれる主な栄養成分
- ピクルス(10g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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ピクルスはどんな食材？
ピクルスは酢漬けまたは自然発酵によって作られる保存食品のことをいいます。様々な野菜（キュウリ、タマネギ、カリフラワー、ニンジン、トマト、インゲン、ピーマンなど）をスパイスの入った酢に漬け保存性を高め、味に変化をつけたものです。前菜や肉料理、サンドイッチに添えたり、みじん切りにして薬味やタルタルソースにして食べます。ピクルスの酸味で味に変化がつき食欲増進につながり、夏の食欲がないときなどに丁度いい食材です。
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ピクルス10gのカロリーと糖質は？
- カロリー：7kcal
- 糖質：7g
ちなみにピクルス100g当たりだとカロリーは67kcalとなります。
ピクルス10gの主な栄養成分
ピクルス10gの栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 1.8g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| カリウム | 2mg |
| 葉酸 | 0mg |
| ビタミンC | 0mg |
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ピクルス10gを消費するための運動量
ピクルス10gのカロリー 7kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 3分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 2分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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