水

水とは？

水は、人間の体に不可欠な成分で、人間の体の組織の生成や、血液を含む体液を構成しています。体の栄養分を取り入れ、排出することができるのも体の内部での水分の循環によるものです。健康を目安に考えるなら、飲料水を一日2L飲むのがおすすめです。

水をよく含む食べ物

• 水
• ウリ科の野菜
• ココナッツ

水を摂って期待できる効果

• 代謝UP
• アンチエイジング効果