ミナミマグロ 赤身1さく(150g)のカロリーと糖質は?栄養成分も解説!

ミナミマグロことインドマグロですが、名前の通りインド沖で釣れるのでしょうか?調べたところ、オーストラリアやニュージランド沖で獲れたものが輸入されることが多く、味も一番美味しいとされているそうです。

今回は「ミナミマグロ 赤身」について

  • ミナミマグロ 赤身1さく(150g)のカロリーと糖質
  • ミナミマグロ 赤身1さく(150g)の栄養成分
  • ミナミマグロ 赤身1さく(150g)を消費するための運動量

の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。

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ミナミマグロとはどんな魚?

マグロが腐るとどうなる?黒く変色・ぬるぬる・生臭い|賞味期限と保存方法・見分け方ミナミマグロ(南鮪)は南半球の中緯度海域に広く生息するスズキ目サバ科に分類される魚です。日本では「インドマグロ」とも呼ばれています。全長245cm、体重260kg程で、マグロの中では中型です。体色は背中側が濃い藍色、体側部と腹部は銀白色をしています。第一背鰭が黄灰色、第二背鰭が赤褐色、小離鰭が黄色をしています。身は脂肪分が多く、クロマグロに次ぐ高級魚とされています。大トロの部位は大変人気があり、刺身や寿司種に利用されます。

ミナミマグロ 赤身1さく(150g)のカロリーと糖質は?

  • カロリー:144kcal
  • 糖質:0.2g
ちなみにミナミマグロ 赤身100g当たりだとカロリーは93kcalとなります。

刺身1切れ14gのカロリー

  • カロリー13kcal

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ミナミマグロ 赤身1さく(150g)の栄養成分

ミナミマグロ 赤身1さく(150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。

塩分 0.2g
たんぱく質 32.4g
脂質 0.2g
炭水化物 0.2g
カリウム 600
カルシウム 8
ビタミンA 9
ビタミンB2 0.08
ビタミンB12 3.3
コレステロール 78

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ミナミマグロ 赤身1さく(150g)を消費するための運動量

ミナミマグロ 赤身1さく(150g)のカロリー144kcalを消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。

  • ウォーキングだと 54分
  • ジョギングだと 32分
  • 水中ウォーキングだと 40分
  • 水泳だと 20分
  • サイクリングだと 20分

その他の魚のカロリーと糖質まとめ

魚の名前 カロリー 糖質
アジ1尾(70g) 91kcal 0.1g

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