牛肉こま切れは、牛肉の中でも安価でお財布にも優しいお肉ですよね。関西で「肉」というと牛肉のことを指し、肉じゃがやカレーには牛肉を使用するのが一般的です。牛肉こま切れは欠かせないお肉の一つです。
今回は「牛肉こま切れ」について
- 牛肉こま切れ1枚(10g)のカロリーと糖質
- 牛肉こま切れ1枚(10g)の栄養成分
- 牛肉こま切れ1枚(10g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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牛肉こま切れはどんな食材？
牛肉こま切れは牛肉の不特定部位の端材を、スライスした肉のことを言います。さまざまな部位をまぜて売られることが多く肉の種類や部位を問わない料理に用いられます。焼肉用やすき焼き用などに切った残り部位を寄せ集めたものが多いようです。野菜炒めや、牛肉のしぐれ煮などの料理におすすめです。似た商品で「切り落とし」がありますが、こちらは特定の部位の端材を一定の暑さにスライスした肉のことを言います。
牛肉こま切れ1枚(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：33kcal
- 糖質：0.0g
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牛肉こま切れ1枚(10g)の栄養成分
牛肉こま切れ1枚(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 30 |
| 鉄 | 0.1 |
| 亜鉛 | 0.3 |
| ビタミンA | 1 |
| ビタミンB1 | 0.06 |
| ビタミンB2 | 0.02 |
| 葉酸 | 0 |
| コレステロール | 7 |
| n-3系多価不飽和 | 0.01g |
| n-6系多価不飽和 | 0.20g |
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牛肉こま切れ1枚(10g)を消費するための運動量
牛肉こま切れ1枚(10g)のカロリー 33kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 12分
- ジョギングだと 7分
- 水中ウォーキングだと 9分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
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